
CVIČIT
TANČIT
DIVOČIT
RELAXOVAT
SVOBODA A RADOST Z POHYBU
HRÁT SI A OBJEVOVAT
NOVÝ
SVĚT
HRAVĚ
ZDRAVĚ
VĚDOMĚ
CHCEŠ SE VYZNAT V DŽUNGLI POHYBU ?
PROZKOUMEJ DIVOČINU...
Lekce vědomého, hravého, zdravého a kreativního pohybu, jóga a tanec pro děti, rodiny, mateřské školy, dětské skupiny i outdoorové divočení s jógou pro lesní kluby.
Hravě a zábavně od začátku až do konce ;) !
Bez toho, aby nás to bavilo, by to přece nešlo! Každá lekce je prožitková a jsme v ní jako v pohádce nebo jako na dobrodružné cestě.. Hýbeme se a u toho si stále na něco hrajeme, přirozeně se tak učíme o svém těle, o svém dechu a emocích, zábavně se masírujeme, zkoušíme zlepšovat svou bdělou pozornost, divočíme, tancujeme i hravě relaxujeme.
Zdravé cvičení a držení těla je při tom takovým vítaným "vedlejším produktem" :).
A je toho ještě mnohem víc..
Přirozeně rozvíjíme své sebevědomí, vzájemnou důvěru a respekt.
Učíme se o sobě i o světě kolem nás.
Hodnotíme či chválíme hlavně sami sebe.
V lekcích nesoutěžíme a do ničeho se nenutíme.
Bereme do hry vlastní nápady.
Podstatná je hlavně radost z pohybu ;).
Co je to ten vědomý pohyb a proč je pro nás dobrý ?
Díky vědomému pohybu poznáváme lépe své tělo a jeho části, učíme se jej více vnímat, cítit jeho potřeby, pozorovat své emoce a pracovat s nimi, vnímat svůj dech, vnímat vědomě své aktuální hranice, omezení i své možnosti v pohybu.
Umožňuje nám se vědomě uvolnit, uklidnit a lépe tak zvládat stresové situace.
Také je nástrojem, který nám umožňuje nenásilně "opravovat" automatické, podvědomé nefunkční vzorce pohybu a vadné držení těla.
Umožňuje nám užívat si více přítomných okamžiků a náš život se tak celkově stává vědoměji prožitým a neproplouvá nám tolik mezi prsty :).
PRŮVODKYNĚ DIVOČINOU POHYBU
Průvodkyní vědomým pohybem jsem již více než deset let. Jsem certifikovaná lektorka dětské a rodinné jógy a pohybově-taneční výchovy. Provázím děti i dospělé v lekcích zážitkové jógy, tance a improvizace.
Ve své praxi vycházím z vývojové kineziologie, klasické Hatha Yogy, konceptu Animal Movements a hlubší somatické práce. Spolupracuji se zkušenými fyzioterapeuty a zastávám celostní přístup k pohybu i tělu.
Inspiraci nacházím v divoké přírodě – neomezené tvůrkyni pohybu a nositelce hluboké moudrosti.
Vytvářím bezpečný prostor bez posuzování a hodnocení, kde každý může svobodně projevit svou přirozenost v pohybu, vyjádřit emoce a objevovat sebe sama i svou vlastní cestu.


MARKÉTA
ŠEBESTOVÁ
DIVOČINA
HRAJI SI, ZKOUMÁM, OBJEVUJI,
PLYNU V POHYBU
Jsem tanečnicí a cirkusačkou života, neponaučitelným snílkem a pohybovým dobrodruhem. Radost z pohybu a jeho prozkoumávání jsou šťavnatou náplní mého divobytí :).
Vědomý pohyb a vědomé prožívání jsou pro mě nástroji osobního rozvoje, cestou k poznávání sebe sama, k prožívání plné přítomnosti a také pohybové udržitelnosti, zdravému pohybu a zdravému životu.
Moc mě těší sdílet přirozenou radost z pohybu a života "tady a teď" a provázet děti i dospělé po cestě k sobě, ke své přirozenosti, tvořivosti a hravosti, zdraví a radosti.
JEŠTĚ VÍCE DO DETAILU
-
2010-2013 - DIVA JAMU Janáčkova Akademie Múzických Umění DIFA Ateliér fyzického divadla
-
2013 - SE.S.TA. Centrum Choreografického Rozvoje v Praze - Pedagogická stáž zaměřená na taneční výuku dětí
-
2015 - SE.S.TA Centrum Choreografického Rozvoje v Praze - Anatomie těla v tanci
-
2015 - JABOK Vyšší Odborná Škola Sociálně Pedagogická Praha - Kvalifikace pedagoga volného času
-
2017 - ČADJ Česká Asociace Dětské Jógy Praha - Instruktor dětské a rodinné jógy
-
2022 - MoveArt Brno - Tanec a pohyb jako terapeutičtí činitelé při práci s dětmi
-
2023 - ČADJ Jóga pro děti s vadným držením těla
-
2023 - ČADJ Jóga v Mateřské škole
-
Od r. 2025 - výcvik Somatický Edukátor/ Somatický Inštitút & ISMETA
-
Od r. 2023 jsem součástí projektu Školka v pohybu, kde provázím učitele MŠ vědomým pohybem, dětskou jógou, kreativním tancem a taneční improvizací