top of page
DSC02937_edited.jpg

CVIČIT
TANČIT
DIVOČIT

SVOBODA A RADOST Z POHYBU

 HRAVĚ
ZDRAVĚ
VĚDOMĚ

HRÁT SI A OBJEVOVAT
NOVÝ
VESMÍR  

CHCEŠ SE VYZNAT DŽUNGLI POHYBU ?

PROZKOUMEJ DIVOČINU..

 

Lekce vědomého, hravého, zdravého a kreativního pohybu, jóga a tanec pro děti od 3 let, rodiny, mateřské školy, dětské skupiny i outdoorové cvičení pro lesní kluby.

Hravě a zábavně od začátku až do konce ;) !

Bez toho, aby nás to bavilo, by to přece nešlo! Každá lekce je prožitková a jsme v ní jako v pohádce nebo jako na dobrodružné cestě.. Hýbeme se a u toho si stále na něco hrajeme, přirozeně se tak učíme o svém těle, o svém dechu a emocích, zábavně se masírujeme, zkoušíme zlepšovat svou bdělou pozornost, divočíme, tancujeme i hravě relaxujeme.

Zdravé cvičení a držení těla je při tom takovým vítaným "vedlejším produktem" :).

A je toho ještě mnohem víc..

Přirozeně rozvíjíme své sebevědomí, vzájemnou důvěru a respekt.

Učíme se o sobě i o světě kolem nás. 

Hodnotíme či chválíme hlavně sami sebe.

V lekcích nesoutěžíme a do ničeho se nenutíme.

Bereme do hry vlastní nápady.

Podstatná je hlavně radost z pohybu ;).

 

Co je to ten vědomý pohyb a proč je pro nás dobrý ?

Díky vědomému pohybu poznáváme lépe své tělo a jeho části, učíme se jej více vnímat, cítit jeho potřeby, pozorovat své emoce a pracovat s nimi, vnímat svůj dech, vnímat vědomě své aktuální hranice, omezení i své možnosti v pohybu

 

Umožňuje nám se vědomě uvolnit, uklidnit a lépe tak zvládat stresové situace.

Také je nástrojem, který nám umožňuje nenásilně "opravovat" automatické, podvědomé nefunkční vzorce pohybu a vadné držení těla.

Umožňuje nám užívat si více přítomných okamžiků a náš život se tak celkově stává vědoměji prožitým a neproplouvá nám tolik mezi prsty :).

PRŮVODKYNĚ DIVOČINOU V POHYBU..

 

Průvodkyní vědomým pohybem jsem přes deset let. Jsem certifikovanou lektorkou dětské a rodinné jógy a pohybově-taneční výchovy. Provádím děti i dospělé v lekcích zážitkové jógy, tance a improvizace.

Ve své praxi vycházím z klasické jógy, vývojové kineziologie a konceptu Animal movements. Pohyb konzultuji se zkušenými fyzioterapeuty. Stále se vzdělávám a rostu..

Inspiruji se divokou přírodou, neomezenou tvůrkyní života v pohybu a učitelkou hluboké moudrosti.

Poskytuji bezpečný prostor bez posuzování a hodnocení, umožňuji svobodně projevit vlastní přirozenost v pohybu, své emoce, objevovat sebe sama a svou vlastní cestu.

169565796_2802166293378567_1440310568909970184_n.jpg
něco2.jpg

MARKÉTA
ŠEBESTOVÁ
DIVOČINA

HRAJI SI, ZKOUMÁM, OBJEVUJI,

PLYNU V POHYBU

Jsem tanečnicí a cirkusačkou života, neponaučitelným snílkem a pohybovým dobrodruhem. Radost z pohybu a jeho prozkoumávání jsou šťavnatou náplní mého divobytí :). 

Vědomý pohyb (vědomé prožívání) je pro mě nástrojem osobního rozvoje, cestou k poznávání sebe sama, k prožívání plné přítomnosti a taky pohybové udržitelnosti - zdramu pohybu.

 

Moc mě těší sdílet přirozenou radost z pohybu, ze života "tady a teď", a provázet děti i dospělé po cestě k sobě, ke své přirozenosti, tvořivosti a hravosti, zdraví a radosti.

JEŠTĚ VÍCE DO DETAILU..

  • 2010-2013 - DIVA JAMU Janáčkova Akademie Múzických Umění DIFA Ateliér fyzického divadla

  • 2013 - SE.S.TA. Centrum Choreografického Rozvoje v Praze - Pedagogická stáž zaměřená na taneční výuku dětí

  • 2015 - SE.S.TA Centrum Choreografického Rozvoje v Praze - Anatomie těla v tanci

  • 2015 - JABOK  Vyšší Odborná Škola Sociálně Pedagogická Praha - Kvalifikace pedagoga volného času

  • 2017 - ČADJ Česká Asociace Dětské Jógy Praha - Instruktor dětské a rodinné jógy

  • 2022 - MoveArt Brno - Tanec a pohyb jako terapeutičtí činitelé při práci s dětmi

  • 2023 - ČADJ Jóga pro děti s vadným držením těla

  • 2023 - ČADJ Jóga v Mateřské škole

  • od r. 2023 jsem součástí projektu Školka v pohybu, kde provázím učitele MŠ vědomým pohybem, dětskou jógou a tancem

Logo.png

DIVOČINA V POHYBU

bottom of page